Как сохранить грудь красивой и упругой на долгие годы. Поговорим о том, что нужно делать и чего стоит избегать.

Каждая женщина мечтает сохранить красивый и упругий бюст на долгие годы, но под влиянием всевозможных факторов женская грудь может претерпевать негативные изменения.

Попытаемся разобраться в том, почему это происходит, и что нужно делать для того, чтобы избежать нежелательных перемен.

Основные причины, влияющие на форму, размер и внешний вид женского бюста:

• Гормональные изменения, происходящие в разные периоды жизни (подростковый возраст, беременность, фазы менструального цикла, менопауза и т.д.)
  
• Неправильное питание, изнуряющие диеты и связанная с ними нехватка витаминов и микроэлементов в организме
  
• Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок
  
• Чрезмерное пребывание на солнце и влияние ультрафиолетового излучения
  
• Отсутствие правильного ухода за кожей груди
  
• Неправильный подбор бюстгальтера и отказ от ношения бюстгальтера дома
  

Как видите, существует целый ряд факторов, способных повлиять на внешний вид груди, особенно, когда дело касается пышного бюста. На некоторые вещи мы не в состоянии оказать существенного влияния. Но, кое-что все-таки можно предупредить или исправить, воспользовавшись простыми советами от Natamoda.

Обратите внимание на вашу осанку и не забывайте об умеренных физических нагрузках

Молочная железа прикрепляется с помощью соединительной ткани к большой грудной мышце. Эта мышца является своеобразным "фундаментом" для остального "строения". Делая упражнения для мышц в этой области, вы укрепляете "фундамент", который поддерживает грудь.

Малоподвижный образ жизни зачастую приводит к ослаблению мышечной системы и плохой осанке. Если у вас "сидячая" работа в офисе и вы мало двигаетесь в течение дня, выполняйте упражнения для мышц спины и пресса. Таким образом, вы стабилизируете свой позвоночник и улучшите осанку. А красивая осанка всегда выгодно подчеркивает женский бюст!

Предпочитайте прохладный душ и регулярно занимайтесь закаливанием организма

Во время купания в холодной воде человеческий организм испытывает своеобразный "шок". При этом ускоряется циркуляция крови, улучшается обмен веществ и происходит омолаживание всего организма.

Улучшается внутренний энергообмен и состояние кожи, выводятся токсины и шлаки. Это благотворно сказывается на внешнем виде женской груди. 

Если вы не любите принимать холодный душ, попробуйте легкий массаж кубиком льда! Именно этим средством пользуются до сих пор танцовщицы легендарного кабаре "Мулен Руж" в Париже! А они знают толк в красоте женского тела!

Пользуйтесь косметическими средствами для бюста и зоны декольте

Современные косметические бренды предлагают огромный ассортимент специализированных средств для кожи груди. Активные компоненты не только питают, увлажняют, но и подтягивают кожу, надолго сохраняя ее упругость.

Регулярно пользуйтесь этими средствами, и вы заметите, насколько улучшится состояние и внешний вид вашей груди!

И еще один маленький совет... Храните косметические средства в холодильнике. Каждый раз, когда вы будете наносить крем, вы проведете дополнительную температурную стимуляцию. Помните про кубик льда, о котором мы говорили раньше?

Правильно подбирайте бюстгальтеры и носите их дома!

Многие женщины приходят с работы и первым делом снимают бюстгальтер. Оправдывают они это тем, что не чувствуют себя комфортно, "косточки врезаются в грудную клетку", пояс давит и ощущается скованность движений.

На самом деле, если бюстгальтер подобран правильно, таких ощущений быть не должно. Женщина должна носить удобный бюстгальтер своего размера даже в домашних условиях. Это может быть более комфортный бюстгальтер без косточек или модель из хлопкового полотна с мягкими чашками. 

Незаменимы бюстгальтеры для большой груди. Счастливые обладательницы пышных форм обязательно должны носить удобную модель дома. Подберите комфортный бюстгальтер, обеспечьте надежную поддержку большому бюсту и предотвратите обвисание груди.

Наши консультанты всегда помогут правильно подобрать размер и выбрать подходящую модель для носки в домашних условиях.

Избегайте строгих диет и позаботьтесь о правильном питании

Ни для кого не секрет, что каждая женщина время от времени прибегает к разным диетам, пытаясь вернуть хорошую форму или сбросить 2-3 лишних килограмма... Совсем не страшно, если речь идет о небольшой потере веса. Но иногда ситуация осложняется и возникает пресловутый эффект "йо-йо". 

Быстрая потеря или набор веса отрицательно сказываются на внешнем виде бюста. Кожа теряет свою эластичность, происходит постепенное обвисание груди. Особенно это заметно, если женщина не занимается спортом и никак не поддерживает мышечную систему грудной клетки.

Именно поэтому диетологи советуют правильное питание, а не строгие диеты. Обеспечьте ваш организм витаминами и микроэлементами, и ваша кожа будет сиять!

Не забывайте о том, что эластичная кожа - это увлажненная кожа! Пейте достаточное количество воды ежедневно. Постоянная нехватка воды в организме приведет к тому, что кожа груди будет выглядеть "помятой", а процесс старения станет развиваться быстрее.

Не забывайте о вреде ультрафиолетового излучения и пользуйтесь солнцезащитными средствами для кожи

Ультрафиолетовое излучение вызывает серьезные изменения в структуре и внешнем виде кожи. Появляются морщины, происходит раннее старение, кожа обезвоживается. Пользуясь хорошим кремом с высокой степенью защиты, вы не только предохраняете себя от рака кожи, но и заботитесь о красоте вашего бюста.